Türkçe
English
العربية
Español
ABD'deki Louisiana Eyalet Üniversitesi'nden bilim adamlarının
araştırması, sabah ve akşam bir bardak vişne suyu içenlerin, yaklaşık 90 dakika fazla ve daha iyi uyuduğunu gösterdi.Ortalama 68 yaşındaki katılımcılardan 2 hafta, günde 2 kez vişne suyu
içmelerini isteyen bilim adamları, daha sonra aynı katılımcılara vişne
suyu içermeyen sıvı verdi.Sabah ve akşam Montmorency türü vişne suyu içenlerin, gece daha fazla (ortalama 84 dakika) ve daha iyi uyuduğu saptandı.ABD ve Avrupa’da yetiştiriciliği en fazla yapılan vişne çeşidi olan
Montmorency'nin uykuyu düzenleyen melatonin hormonu içerdiğini belirten
bilim adamları ayrıca, vişnede bolca bulunan triptofan adlı amino
asitlerin mutluluk hormonu serotoninin salgılanmasını da sağlayarak
uyumaya yardımcı olabildiğine dikkati çekti.Araştırmanın sonuçları, Amerikan Beslenme Derneği'nin San Diego kentindeki yıllık toplantısında sunuldu.Kronik ağrı, yüksek tansiyon, tip 2 diyabet ve unutkanlıkla bağlantılı
uykusuzluk, 65 yaş ve üzerindekilerin yüzde 23-24'ünü etkiliyor.Gençlerde uykusuzluğu gidermeye yardımcı uyku hapları ise yaşlılarda düşme ve buna bağlı ölüm riskini artırabiliyor.
