Sahurdan sonra iki saat uyku.....

Ramazan'da sahura kalkildigi icin uyku problemleri ortaya cikabiliyor. Gune dinc baslamak icin sahurdan sonra mutlaka en az iki saat uyuyun

Ramazan'da tuketilen besinler ve icecekler de uyku duzeni uzerinde etkili. Gun icinde dinc olabilmek icin iftarda ve sahurda bolca cay ve kahve tuketen kisilerde sinirlilik, endise ve hircinlik gibi sik